Que sont les huiles essentielles et fonctionnent-elles réellement?

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Les huiles essentielles ont connu une tendance effrénée cette année, car de plus en plus de gens affirment que, avec la ruée vers le parfum succulent, ils peuvent apporter une large gamme de bien-être pour le corps et l'esprit. Mais alors que les huiles essentielles sont utilisées depuis des générations, par des personnes issues d'une multitude de cultures, pour prévenir et traiter naturellement une multitude de maux, elles peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde.



Que sont les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont extraites d'une seule plante - de sa fleur, ses racines, sa tige, ses feuilles ou son fruit. «Ce sont les molécules aromatiques volatiles des plantes», déclare Michelle K Gagnon, bio-alchimiste et fondatrice de Bio Alchemy Olfactive et MKG Bio Alchemy . «Ils sont la raison pour laquelle nous pouvons sentir et goûter les herbes, les fleurs, les épices, etc. Les huiles essentielles affectent notre bien-être physique, émotionnel et spirituel et agissent par application topique et par inhalation. L'utilisation à long terme d'huiles essentielles - en petites quantités - peut avoir un impact important sur notre santé globale et notre état de bien-être.

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Pourtant, avantages scientifiquement prouvés sont difficiles à trouver, c'est pourquoi les huiles ne doivent pas être utilisées pour traiter une maladie grave sans en parler d'abord à votre médecin. Il est également important de noter que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA , et certains peuvent provoquer une irritation de la peau ou des allergies.



Cela étant dit, il y a des millions de personnes qui ne jurent que par le pouvoir de l'aromathérapie. Si vous êtes quelqu'un qui a voulu adhérer à la tendance, cela devrait être relativement sûr tant que vous les utilisez correctement (y compris en les gardant hors de portée des enfants et des animaux). Voici les meilleures (et les plus sûres) façons d'utiliser les huiles essentielles:

  • Faire un sauna à vapeur DIY : Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole ou un bol, ajoutez 8 à 10 gouttes d'huile essentielle, puis penchez-vous sur la casserole / le bol (en gardant 10 pouces de distance pour protéger votre visage des brûlures!) Avec une serviette drapée sur votre tête. Respirez par le nez pendant deux minutes.
  • Utiliser un diffuser: C’est un moyen moins direct d’obtenir une dose d’huile essentielle, mais il y a beaucoup de choix chez différentes gammes de prix .
  • Tamponnez-le sur votre peau - mais faites-le avec soin: N'appliquez jamais d'huile essentielle non diluée sur votre peau - cela peut provoquer une réaction très désagréable (par exemple, si votre peau est ensuite exposée au soleil, cela peut créer une brûlure). Diluez les huiles essentielles avec une huile neutre douce, comme l'olive, la noix de coco ou les pépins de raisin.

Si vous êtes prêt à les essayer, vous trouverez ci-dessous les meilleurs choix d'huiles essentielles de Gagnon pour le stress, le rhume, le sommeil et la croissance des cheveux.

Les meilleures huiles essentielles pour soulager le stress:

  • Encens: «Lorsqu'il s'agit de stress, de tension nerveuse, d'anxiété et même de dépression, c'est une huile essentielle fantastique avec laquelle travailler», dit Gagnon. 'Il a été utilisé comme aide à la méditation pendant des millénaires et est réputé pour sa capacité à calmer, à ralentir et à stabiliser la respiration tout en apaisant l'esprit.' Inhalez l'huile ou ajoutez-la à un diffuseur.
  • Bergamote: Un délicieux agrume italien dont l'huile essentielle est pressée à partir de la peau. «C'est rafraîchissant et rafraîchissant, frais, floral et fruité à la fois», dit Gagnon. «Il se sent doucement relaxant mais vraiment exaltant.»
  • Lavande: «La lavande est réputée pour sa capacité à se détendre, à calmer et à apaiser - non seulement l'esprit mais aussi la peau», dit Gagnon. «Il peut réduire l'anxiété et le stress, améliorer votre humeur et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Ajoutez-le à une lotion corporelle naturelle non parfumée et appliquez-le sur votre corps, ou mettez-le dans une huile de support et diffusez-le sur votre table de nuit. J'aime même mettre une goutte sur mon oreiller avant de me coucher.

Les meilleures huiles essentielles pour des cheveux plus sains:

Les huiles essentielles peuvent aider à garder vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé, dit Gagnon, mais elle ajoute qu’à eux seuls, ils ne constituent pas un traitement prometteur pour une perte de cheveux grave.



  • Romarin: L'huile de cette herbe stimule la circulation sanguine vers le cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance des cheveux, explique Gagnon. «Vous pouvez également l'utiliser pour vous protéger contre les pellicules et la sécheresse du cuir chevelu», ajoute-t-elle.
  • Bois de cèdre: «Cette huile fortifie la cuticule des cheveux et renforce les cheveux», dit Gagnon, qui soutient une croissance saine des cheveux.
  • Laurier: «L'huile essentielle de laurier a été largement utilisée dans les préparations de soins capillaires, en particulier en Grèce», souligne Gagnon. Une autre huile essentielle idéale pour stimuler le cuir chevelu et le follicule pileux et la santé générale du cuir chevelu, ce qui est important pour une croissance saine des cheveux.

Les meilleures huiles essentielles pour un meilleur sommeil:

  • Camomille: «Cela calme l'esprit et favorise la relaxation», dit Gagnon. «Je recommande généralement cette huile pour les tensions nerveuses et l'agitation. C'est très apaisant et très doux. »
  • Marjolaine: La marjolaine douce a un arôme chaud et épicé et agit comme un puissant somnifère, dit Gagnon. 'En aromathérapie, il est couramment utilisé pour les insomnies liées au stress et les interruptions de sommeil.'
  • Lavande : Comme mentionné ci-dessus, la lavande est connue pour ses propriétés apaisantes. Une fois que vous vous sentez détendu et réconforté, il est plus facile de s'endormir.
huile essentielle d Matka_Wariatka

Les meilleures huiles essentielles pour soulager le rhume:

  • Thym (thyuanol): L'huile végétale aide à renifler car elle offre des propriétés antivirales, antibactériennes, antimicrobiennes, antioxydantes et antifongiques, dit Gagnon.
  • Citron: ' Cette huile essentielle d'agrumes nettoie et détoxifie aussi bien qu'antibactérienne », dit Gagnon, et peut même être diffusée dans l'air pour la garder propre.
  • Feuilles: Ravintsara est une plante qui pousse sur l'île de Madagascar. «C’est un puissant immunostimulant, antibactérien et expectorant», dit Gagnon. «Il est efficace contre la toux et les affections respiratoires ou le rhume.
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