Comment aider une personne souffrant d'un trouble obsessionnel compulsif

santé mentale - ocd Bon entretien de votre maisonGetty Images

Près d'un adulte américain sur 25 souffre d'une maladie mentale grave, ce qui signifie que quelqu'un dans votre vie souffre d'anxiété, de dépression, de trouble obsessionnel-compulsif, de trouble bipolaire ou d'une autre maladie débilitante. Pourtant, la honte à propos de la maladie mentale et de la minceur - et il est vraisemblablement un vestige du moment où les gens croyaient à tort que ces conditions étaient des défauts de caractère ou la faute d'une mère et de la minceur - et cela peut rendre difficile la recherche d'aide ou même savoir quoi dire à ceux qui luttent. Pour mettre en lumière les réalités quotidiennes de la maladie mentale, Bon entretien et l'Alliance nationale sur la maladie mentale (NOUS) a interrogé plus de 4000 personnes et a constaté que plus d'un tiers avait un ami proche ou un parent atteint de maladie mentale. Dans notre forfait spécial sur la façon de soutenir leurs proches souffrant de maladie mentale, les femmes qui vivent avec ces problèmes psychologiques largement méconnus partagent ce que l'on ressent, et comment vous pouvez faire une différence.




Nous disons souvent que nous sommes «obsédés» par quelque chose qui nous passionne vraiment, comme le matcha lattes ou la dernière saison de La Couronne. Mais si tu as TOC, votre cerveau peut jouer une boucle constante d'images et d'idées dérangeantes ou effrayantes. «Quand vous y êtes, c'est vraiment effrayant et mince - et mince que vous ne pouvez pas contrôler vos pensées, et elles viennent à vous tous les jours», dit Alison, 41 ans, de Minneapolis, MN, qui a reçu un diagnostic de TOC il y a 15 ans. «Mes pensées indésirables avaient tendance à être sexuelles et minces - et minces, ce qui est contraire à ce que j'apprécie dans la vie. J'avais peur de perdre le contrôle de mes membres et d'agresser sexuellement quelqu'un. '

La deuxième lettre de TOC signifie compulsif, la nature des comportements tels que les routines répétées et les tics physiques, qui sont les tentatives du cerveau pour garder les obsessions comme celles qui ont poursuivi Alison à distance, explique Jeff Szymanski, Ph.D ., directeur exécutif de la Fondation internationale OCD (IOCDF) . «Vous savez peut-être que le comportement compulsif n’a pas de sens, mais cela vous fait vous sentir mieux», dit-il. Les compulsions d’Alison étaient physiques et mentales: «Je serais assis sur mes mains parce que je pensais, De cette façon, ils ne peuvent pas faire quelque chose de mal. Ensuite, je devrais me demander compulsivement, Je ne ferais pas ça, non? »Se souvient-elle.



26% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles ou une personne qu'elles connaissaient présentaient des symptômes de TOC.

Jackie, 38 ans, qui est également de Minneapolis, avait des obsessions qui prenaient des connotations religieuses: «J'avais une peur intense du péché, au point que j'aurais énormément de terreur et d'anxiété si j'apportais accidentellement même un trombone à la maison. de mon travail.' La seule façon pour elle de soulager son anxiété était de confesser de façon compulsive à qui elle avait «péché» (par exemple, parler du trombone à son patron). «J'ai compris que c'était ridicule, mais je me suis sentie obligée de le faire pour faire disparaître l'anxiété», explique-t-elle. «Les gens ne réalisent pas à quel point l'anxiété est intense et que vous feriez n'importe quoi pour essayer de la soulager.»

Certains médicaments, y compris les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (SRI), peut être efficace pour contrôler les pensées obsessionnelles pendant 2 à 3 millions d'adultes avec un trouble obsessionnel compulsif. Un type de thérapie cognitivo-comportementale appelée Prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) . Disons que quelqu'un est en proie à la pensée qu'elle a laissé le four allumé et qu'elle revient si compulsivement pour vérifier qu'elle est en retard à ses rendez-vous ou qu'elle est coincée à la maison. Avec l'ERP, elle vérifiait le four une fois, puis quittait la maison sans y retourner, peu importe à quel point cela la mettait mal à l'aise au début. «Nous leur demandons de s'asseoir avec leur anxiété et d'en tirer des leçons plutôt que de considérer la situation comme dangereuse», déclare Szymanski. «Pendant que vous restez avec votre peur et votre terreur, votre corps commence à s'acclimater, et cela vous libère finalement de votre peur», dit Jackie. «J'ai fait ERP il y a environ 10 ans. J'ai toujours des TOC et des pensées intrusives, mais ce n'est pas le même niveau d'intensité. ' Approximativement 70% des personnes atteintes de TOC bénéficieront d'un ERP et / ou de médicaments , selon l'IOCDF.



Vous pouvez également être un allié et aider une personne aux prises avec un trouble obsessionnel compulsif:

  • N'utilisez pas le terme «TOC» à la légère: Se référer à des enthousiasmes sains comme TOC peut servir à minimiser la lutte des malades. «Ce n’est pas vraiment utile quand on dit:« Tout le monde a un petit trouble obsessionnel-compulsif », dit Alison. «Je sais qu’ils essaient de vous dire que vous n’êtes pas seul, mais ce n’est pas la même chose. Il y a un D dans OCD & thinsp— & thinspDisorder. » Autrement dit, la condition interfère avec le fonctionnement normal.
  • En savoir plus sur le TOC: «La plus grande chose que mes amis non-TOC ont fait pour aider est d'écouter sans jugement et de lire sur le trouble afin qu'ils comprennent vraiment», dit Alison. 'Reconnaître que je traverse une période difficile et me faire sentir vu est une aide précieuse.'
  • Prise en charge sans activer: Il est très courant que les membres de la famille veuillent apaiser leurs proches atteints de TOC en achetant, par exemple, du savon supplémentaire ou en répondant à la même question encore et encore, dit Szymanski, mais cela ne fait que perpétuer le cycle. Jackie ajoute: «Vous devriez trouver une phrase comme' On dirait que vous avez une obsession et que vous me demandez de participer, et je ne vais pas le faire parce que je suis de votre côté, pas du côté du TOC. ' & thinsp '
  • Célébrez les petites victoires: Pour une personne atteinte de TOC, quelque chose d'aussi simple que de passer un repas sans réaligner à plusieurs reprises l'argenterie peut être difficile. En donnant une rétroaction positive, vous pouvez l'aider à voir qu'elle peut s'améliorer.

La crise du COVID-19 a rendu la vie plus difficile pour tout le monde, en particulier ceux qui souffrent d'une maladie mentale. Visite Guide de ressources et d'informations sur le COVID-19 de NAMI pour des conseils supplémentaires. Pour plus d'informations sur le TOC, visitez le Fondation internationale OCD.


Reportage supplémentaire de Lambeth Hochwald

Marisa Cohen Marisa Cohen est rédactrice en chef de la salle de presse Hearst Health, qui a couvert la santé, la nutrition, la parentalité et les arts pour des dizaines de magazines et de sites Web au cours des deux dernières décennies.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous