Les meilleurs produits pour vous aider à vous endormir et à rester endormi, selon les experts

Meilleurs produits pour vous aider à vous endormir et à rester endormi marpac / bose

Vous n'arrivez pas à fermer suffisamment les yeux? Tu n'es pas seul. Le Good Housekeeping Institute a mené une enquête sur le sommeil qui a généré plus de 4 000 réponses et a révélé que 56% des personnes estiment qu'elles dorment trop peu. En plus de cela, 76% des personnes interrogées ont déclaré ne pas bien dormir.

Alors, comment pouvez-vous obtenir le sommeil dont vous avez besoin? En plus de rendre sain changements de style de vie , il existe des produits qui peuvent vous aider à attraper plus de zzz. Voici ceux qui valent la peine d'être essayés, selon les experts du Good Housekeeping Institute.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous Best Sound MachineMarpac Dohm Classic White Noise Sound Machine amazon.com44,95 $ ACHETEZ MAINTENANT

Une machine à son peut aider à étouffer le bruit des voitures qui passent ou du chant des oiseaux, ce qui peut vous aider à vous détendre. Notre Laboratoire Média & Tech des experts comme celui-ci de la gamme mise à jour de Marpac. Le gadget élégant est simple à utiliser - il suffit de le brancher et de le tourner pour l'ajuster ses sons apaisants et naturels à votre volume préféré. Le bruit blanc est généré par un ventilateur interne. Les testeurs ont apprécié la simplicité du produit.

Meilleure montre intelligente pour le suivi du sommeilFitbit Versa amazon.com259,90 $ ACHETEZ MAINTENANT

Le FitBit Versa surveille votre activité pendant la journée et la nuit. Il suit vos étapes de sommeil pour voir si vous dormez suffisamment chaque nuit. Il peut également enregistrer la durée du sommeil et définir une alarme silencieuse pour vous réveiller en douceur avec des vibrations. Vous pouvez créer un programme de sommeil pour optimiser votre sommeil avec des rappels pour rester sur la bonne voie.

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Meilleur protège-dentsProtecteur dentaire nocturne Lunaguard amazon.com26,05 $ ACHETEZ MAINTENANT

Protège-dents de LunaGuard réduit la pression du meulage . Pour un ajustement personnalisé, ramollissez-le dans de l'eau chaude (non bouillante), attendez que le plastique devienne transparent, puis retirez-le et mordez pendant cinq minutes. Pour le nettoyer, assurez-vous de le brosser avec un dentifrice standard, pas un blanchissant.

Meilleure aide au ronflementInsert d'oreiller anti-ronflement SmartNora smartnora.com329,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Cet insert d'oreiller aide à mettre un terme au ronflement en gonflant et en se dégonflant lorsque des ronflements sont détectés. Le mouvement aide stimuler les muscles de la gorge pour aider à reprendre une respiration normale . Plus besoin de déranger votre partenaire endormi au milieu de la nuit!

Meilleure crème de nuitCrème de nuit anti-fatigue Garnier SkinActive Miracle amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Préparez-vous à la détente avec un parfum de lavande crème de nuit (le parfum est connu pour favoriser le sommeil). L'acide hyaluronique dans ce top-testé Sceau GH La formule de star restaure l'hydratation pour lutter contre tout, des rides à la sécheresse en passant par la peau terne pour que vous vous réveilliez rafraîchi.

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Meilleur casque de sommeilBose Noise Masking Sleepbuds amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Ces bourgeons jouent des sons favorisant le sommeil dans vos oreilles toute la nuit (la société dit qu'elle a un autonomie de la batterie jusqu'à 16 heures ). Ils sont suffisamment petits pour être confortables même pour les dormeurs sur le côté, et ils se chargent directement dans leur boîtier compact (ce qui les rend parfaits pour les voyages). Les testeurs ont apprécié le design de ces têtes, même si certains ont eu du mal à trouver la bonne taille pour la forme de leur oreille.

Meilleure aide au sommeilVicks ZzzQuil Nighttime Sleep Aid Liquid amazon.com 10,99 $7,99 $ (27% de rabais) ACHETEZ MAINTENANT

Utilisez ZzzQuil qui ne crée pas d'accoutumance les nuits où vous ne pouvez tout simplement pas vous endormir. Le Sceau GH Il a été prouvé que star aide à lutter contre l'insomnie occasionnelle - les ingrédients actifs du liquide et des Liquicaps ont été Approuvé par la FDA depuis près de 30 ans . Utilisez comme indiqué et éloignez-vous des enfants.

Meilleur déshumidificateurDéshumidificateur Frigidaire 70 pintes amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Silencieux mais puissant , ce déshumidificateur Frigidaire a en fait dépassé sa capacité nominale lors de nos tests. Les commandes sont faciles à utiliser et l'écran affiche quand le réservoir est plein ou si le filtre à air est sale. C'est particulièrement bien si votre maison a de la moisissure ou de la moisissure due à un excès d'humidité, ce qui peut rendre la respiration difficile la nuit.

Meilleur humidificateurHumidificateur Honeywell à brume fraîche amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Idéal pour humidifier une pièce de taille moyenne toute la journée (sur son réglage bas), cette brume fraîche humidificateur peut être utilisé sur l'un des trois réglages de vitesse, variant la sortie d'humidité avec le niveau sonore. Par rapport à des unités similaires, c'est assez calme. La grande poignée et l'ouverture du réservoir facilitent le transport et le nettoyage. Cet humidificateur utilise la lumière ultraviolette pour éviter la propagation des germes qui peuvent s'accumuler dans les réservoirs d'eau , mais nous n’avons pas testé sa capacité à tuer les bactéries et les moisissures.

Meilleure lampe de chevetCasper Glow Light 129 $ casper.com ACHETEZ MAINTENANT

Cette lampe intelligente bien conçue vous aide à vous endormir la nuit et vous réveille en douceur le matin. Vous pouvez utiliser les configurations prédéfinies ou créer les vôtres en les définissant dans l'application - programmez-le pour qu'il s'allume et vous réveille le matin au lieu d'utiliser une alarme typique. Il fonctionne également comme une veilleuse lorsque vous lui donnez un mouvement, il émet une lueur subtile.

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L'application Headspace a une section juste pour dormir. Les utilisateurs ont déclaré que la navigation était facile et que certains estimaient que cela pourrait les aider à se vider l'esprit avant de se coucher. L'application présente chaque nuit quelques «Sleepcasts» différents (et gratuits!), vous endormir avec une voix apaisante et un son ambiant . Bien qu'il existe une poignée de contenu gratuit, vous devrez vous abonner à 95 $ / an pour accéder à la majorité des méditations.

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Défiler une interface super simple pour choisir le bon combo de sons pour vous aider à vous endormir , allant des vagues apaisantes à un orage. Vous pouvez enregistrer et nommer vos combos préférés, de sorte que vous les ayez à portée de main lorsque vous allez vous coucher ou même lorsque vous avez besoin d'un bruit de fond pendant que vous travaillez. Les utilisateurs ont apprécié la simplicité de l'interface. Avec un coût de 2 $, Noisli est un investissement abordable pour un meilleur sommeil. De plus, il est également disponible pour Android !

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Uniquement disponible sur Android, l'application Sleepo vous permet de choisir et de mélanger votre propre combo de jusqu'à 8 sons à écouter pendant que vous vous endormez, allant de des catégories comme Nature & Forêt à Ville & Ménage . Vous pouvez régler la façon dont vous souhaitez entendre chaque type de son (comme le chant des oiseaux ou un ventilateur) et régler une minuterie pour aussi peu que 5 minutes ou jusqu'à 8 heures de son. Les utilisateurs ont indiqué qu'ils pensaient qu'il était facile à utiliser et qu'ils appréciaient la variété des options disponibles.

Meilleur complément de lessiveRevitalisant liquide pour tissus Ultra Downy Infusions walmart.com1,00 USD ACHETEZ MAINTENANT

Avoir un lit confortable ne va pas plus loin que si vos draps ne se sentent pas et ne sentent pas bon (les draps inconfortables peuvent vous faire tourner et vous retourner). Lavez les draps avec un assouplissant liquide Downy parfum activé au toucher de jasmin et de vanille . Nos professionnels du laboratoire de nettoyage adorent cela Sceau GH star adoucit les tissus et aide à les protéger de la décoloration et du duvet.

Meilleur pyjama pour les dormeurs chaudsCami Lusome Gingembre lusome.com64,00 $ ACHETEZ MAINTENANT

Parfait pour ceux qui ont chaud la nuit, ce le tissu qui évacue l'humidité était très performant dans notre test. Il a rapidement absorbé la solution liquide et le tissu a séché rapidement. C'était également un favori parmi les testeurs, qui ont dit qu'il était doux, confortable et aidait à les garder au frais la nuit. Le tissu a fait des boules lors de tests en laboratoire, ce qui peut être attendu pour un tissu mélangé comme celui-ci (c'est du modal, du polyester et du spandex). En plus de cela, il s'est bien lavé et n'a pas rétréci. Obtenez le short assorti ici .

Meilleur masque de sommeilMasque de sommeil Bucky 40 clignotements amazon.com 12,99 $11,10 $ (15% de rabais) ACHETEZ MAINTENANT

Le premier choix de notre tour d'horizon des masques de sommeil , ce masque est léger, confortable et empêche la lumière d'entrer. Nos testeurs ont trouvé que le tissu était bon, mais ont particulièrement apprécié le design en forme de bonnet moulé car il n'y a pas de pression contre les yeux et vous pouvez réellement cligner des yeux en le portant . La sangle est réglable, il est donc facile de trouver la bonne coupe.

Meilleur oreiller réglableOreiller réglable en mousse viscoélastique de Coop Home Goods amazon.com59,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Quelle que soit la position dans laquelle vous dormez, votre oreiller doit vous aider à garder la tête, le cou et la colonne vertébrale alignés. Il peut être difficile de trouver votre meilleur ajustement, mais cet oreiller c ome avec une farce supplémentaire que vous pouvez ajouter ou supprimer pour créer votre propre remplissage personnalisé. Présenté dans notre tour d'oreiller , il contient également un mélange de mousse à mémoire de forme déchiquetée et de grappes de microfibres à l'intérieur, de sorte qu'il offre un soutien mais pas trop dur.

Meilleure taie d'oreiller en soieTaie d'oreiller en soie Fishers Finery amazon.com47,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Une taie d'oreiller en soie est votre arme secrète de sommeil de beauté. La friction causée par le fait de tourner et de tourner provoque des plis dans la peau, mais dormir sur une surface lisse et soyeuse peut réduire cela à long terme. La taie d'oreiller en soie Fishers Finery a été gagnante dans notre taie d'oreiller en soie round-up et est un Sceau GH titulaire: C'était résistant et évacuant l'humidité dans les tests de laboratoire, et nos testeurs ont dit que c'était confortable et les a aidés à rester au frais. C'est cher, mais c'est toujours la moitié du coût des autres options de taie d'oreiller en soie que nous avons évaluées.

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Ce Étoile GH Seal utilise la technologie SleepIQ pour détecter lorsque vous changez de position pendant la nuit. Le gonflage du lit s'ajuste automatiquement pour maintenir le niveau de fermeté souhaité. Il peut également suivre votre sommeil en fournissant des données sur vos mouvements et la durée de chaque étape de sommeil. De plus, ce matelas dispose de deux chambres à air réglables pour que vous et votre partenaire de sommeil puissiez tous les deux réaliser votre rêve le matelas . Toute cette technologie est facilement accessible depuis votre smartphone!

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Meilleur protège-matelasProtège-matelas AllerEase Maximum Allergy and Bed Bug amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Ce Sceau GH Le support utilise un tissu étroitement tissé pour empêcher les punaises de lit, les acariens, les squames d'animaux, le pollen et d'autres allergènes domestiques de s'accumuler dans votre matelas et vos oreillers. Ils aident également à protéger contre les déversements et l'usure, donc vous n'aurez pas à nettoyer votre matelas autant. Vous n'aurez peut-être même pas à le remplacer aussi souvent! Les protecteurs eux-mêmes se sont bien lavés sans retrait ni dommage lors de nos tests en laboratoire.

Meilleure collation au coucherCerises séchées Kirkland Signature amazon.com12,50 $ ACHETEZ MAINTENANT

Directeur de la nutrition du Good Housekeeping Institute, Jaclyn Londres, MS, RD, CDN, note que `` la recherche a montré traiter l'insomnie avec des cerises acidulées /Cerises séchées pour améliorer la production de mélatonine. » Elle recommande d'associer des cerises acidulées avec une petite quantité de pistaches pour ajouter de la vitamine B6 et du magnésium, qui sont liés à un sommeil amélioré.

Meilleure boisson au coucherTisane à la camomille douillette Bigelow amazon.com16,02 $ ACHETEZ MAINTENANT

Lorsque vous vous sentez épuisé et stressé au coucher, une boisson chaude peut parfois être apaisante. Utilisé comme somnifère pendant des années, le thé à la camomille peut aider à apaiser les nerfs avant de se coucher . En tant qu'agent apaisant pour l'estomac, le thé à la camomille peut également soulager les maux de ventre au coucher.

Meilleur traitement au coucherCéréales Cheerios amazon.com9,49 $ ACHETEZ MAINTENANT

La prochaine fois que vous aurez envie d'une friandise avant de vous coucher, prenez un bol de céréales avec du lait. Directeur de la nutrition du Good Housekeeping Institute, Jaclyn Londres, MS, RD, CDN, recommande ce combo car les céréales peuvent satisfaire votre gourmandise (recherchez moins de 10g de sucre par portion!) et le lait est connu pour être un somnifère . Le lait contient du calcium et du magnésium, qui aident à la production de mélatonine, une hormone responsable de la régulation du sommeil.

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