6 raisons pour lesquelles vous devriez vraiment dormir nu

Femme, dormir, dans lit Photographie exclusive de Cultura RM / Ben PipeGetty Images

Mettez cette chemise de nuit en flanelle ou un t-shirt surdimensionné. Selon les experts, porter votre costume d'anniversaire au lit est une bonne idée pour votre santé physique et émotionnelle. Mais seulement 12% des Les Américains dorment dans le buff. Voici pourquoi vous devriez les rejoindre.



1. Vous dormirez mieux.

Parce que la température de votre corps diminue naturellement lorsque vous dormez, des études établissent un lien entre l'insomnie et le fait d'avoir trop chaud. Une pièce fraîche, à environ 65 degrés, permet le meilleur repos nocturne, dit le Fondation nationale du sommeil . Mais cela n'a pas d'importance si vous êtes trop couvert. Être nu vous aide à vous endormir plus rapidement - et à rester endormi - en gardant votre corps au frais.

2. Vos parties féminines peuvent respirer.

Bien qu'il soit tout à fait normal d'avoir des levures et des bactéries, le Bureau américain de la santé des femmes dit que piéger la chaleur corporelle et l'humidité là-bas augmente le risque d'infections à levures. Donc, devenir commando est un excellent moyen d'aérer les choses.



3. Vous aurez l'air plus jeune.

Lorsque votre corps se refroidit correctement, il libère des hormones anti-âge - la mélatonine et l'hormone de croissance. Mais lorsque la température de votre corps est trop élevée, son pouvoir régénérateur est bloqué. Pire encore: la surchauffe au lit peut déclencher des affections cutanées préexistantes. Les plats à emporter? Dormir nu = une beauté gagnante.

4. Vous et votre partenaire vous lierez davantage.

Quand vous dormez tous les deux nus, l'ocytocine est naturellement libéré par contact peau à peau. `` C'est l'hormone de l'amour câlin '', déclare un expert en santé sexuelle et psychologue clinicien Dr Shannon Chavez . «Cela augmente les liens et la proximité émotionnelle dans les relations. Il a également été démontré qu'il améliore la satisfaction relationnelle, l'estime de soi et la confiance.

Preuve supplémentaire: Cotton USA a interrogé des couples en 2014 et a constaté que ceux qui dormaient nus étaient 9% plus susceptibles d'être heureux dans leur relation que les porteurs de pyjamas. Besoin de plus de raison de l'essayer? L'ocytocine vous aide également à mieux dormir.



5. Votre immunité sera renforcée.

Contact peau contre peau diminue également la production de cortisol, qui supprime la réponse immunitaire. Il augmente également l'ocytocine, ce qui contribue à la pression artérielle et à la guérison.

6. Coupe votre ventre sans aller au gymnase.

Lorsque les niveaux de cortisol diminuent la nuit (grâce à une bonne nuit de sommeil et / ou au contact avec la peau), votre énergie et votre faim restent équilibrées pendant la journée. Pourquoi? Parce que cette hormone délicate déclenche votre appétit pour le sucre et les glucides, augmente l'anxiété et regorge de graisse du ventre.

Écrivain Lorsqu'elle ne recherche pas d'histoires personnelles convaincantes ou ne justifie pas son amour pour le dessert, Asher peut probablement regarder la télévision du début des années 2000 sur Netflix avec son mari.Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet et du contenu similaire sur piano.io Publicité - Continuer la lecture ci-dessous