13 meilleures barres protéinées, selon un nutritionniste

meilleures barres protéinées happy_larkGetty Images

Vous recherchez une bouchée rapide sur le pouce ou une bouchée après l'entraînement? Les barres protéinées sont une collation portable qui est excellente lorsque vous êtes à la rigueur et que vous avez besoin de quelque chose à manger rapidement. Mais l'allée des barres protéinées est devenue saturée d'innombrables choix et d'allégations nutritionnelles élevées qui peuvent être accablantes à déchiffrer. Et ce n'est pas parce qu'une chose contient le mot «protéine» qu'elle est automatiquement saine.



Alors, qu'est-ce qui rend une barre protéinée digne de figurer sur votre liste d'épicerie? En tant que diététiste, les ingrédients sont toujours au premier plan de tous les tests que je fais. Après avoir analysé des dizaines de barres protéinées dans notre Laboratoire de nutrition du Good Housekeeping Institute , nos choix se sont concentrés sur les barres protéinées avec un liste lisible des ingrédients et un grains entiers ou aliments entiers (c.-à-d. noix, avoine, légumineuses, etc.) comme premier ingrédient.

Nous avons plafonné les calories à 300 par barre , et recherché des choix avec pas plus de 10 grammes de sucre ajouté. Pour être considéré comme une barre protéinée, il nous fallait au moins 10 grammes de protéines par portion. Nous pensons également que la fibre est importante pour vous aider à rester rassasié et à équilibrer la barre, c'est pourquoi tous les choix de notre liste ont au moins 3 grammes de fibres ou plus par portion. Nous avons également essayé de garder le sodium compte moins de 300 mg par barre.



Après mûre réflexion, nous avons rassemblé nos meilleurs choix pour les meilleures barres protéinées de 2020:

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Cette nouvelle barre protéinée végétalienne est à ne pas manquer. Rempli d'ingrédients sains et sans alcools de sucre ni stévia, c'est un option végétalienne et à faible teneur en glucides qui est également biologique USDA. Les arachides et les protéines de graines de citrouille sont la vedette du spectacle.

Valeur nutritive (1 barre): 240 calories, 12 g de matières grasses, 85 mg de sodium, 24 g de glucides totaux, 13 g de fibres, 4 g de sucre total, 14 g de protéines



deux PROTÉINES de vraies barres alimentaires GENTIL GENTIL amazon.com17,47 $ ACHETEZ MAINTENANT

Ne vous laissez pas berner par sa façade de bar à céréales! Cette collation croquante de KIND emballe en fait 12 grammes de protéines végétales et ne contient que 6 grammes de sucre ajouté. Nous adorons le goût et la texture de cette barre aux noix et chocolat.

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Valeur nutritive (1 barre): 250 calories, 17 g de matières grasses, 125 mg de sodium, 17 g de glucides, 5 g de fibres, 6 g de sucre ajouté, 12 g de protéines

3 Barre protéinée végétale biologique Organes Organes amazon.com17,88 $ ACHETEZ MAINTENANT

Les barres protéinées végétaliennes peuvent être difficiles à trouver, et les barres biologiques sont encore plus difficiles à trouver. Nous adorons la texture moelleuse de cette barre de collation protéinée à saveur de pâte à biscuits aux pépites de chocolat d'Orgain. 10 grammes de protéines végétales et est à la fois végétalien et sans soja.

Valeur nutritive (1 barre): 140 calories, 5 g de matières grasses, 125 mg de sodium, 20 g de glucides, 3 g de fibres alimentaires, 5 g de sucre total, 4 g de sucres ajoutés, 10 g de protéines

4 Barres protéinées sans gluten et faibles en sucre UNE UNE amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Avec des saveurs comme le gâteau d'anniversaire et la tarte à la citrouille, cette barre va non seulement guérir votre gourmandise, mais elle sera également emballée dans un punch protéiné après l'entraînement. Ces barres sont super savoureuses et contiennent 20 grammes de protéines, ce qui est bien plus que la plupart sur le marché. Ils viennent aussi maintenant minis pour une gâterie contrôlée en portions.

Valeurs nutritives: 220 calories, 8 g de matières grasses totales, 140 mg de sodium, 24 g de glucides, 8 g de fibres, 1 g de sucre total, 0 g de sucre ajouté, 20 g de protéines

5 Barre protéinée en couches LAYERS RXBAR RXBAR rxbar.com34,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

La dernière innovation de RXBAR est moelleuse, gluante et riche en nutriments. Rempli de plus de 14 grammes de protéines, il possède une liste d'ingrédients sains et est sucré avec des dattes et du miel. Il a ce goût et cette texture de barre chocolatée, mais seulement 4 grammes de sucre ajouté.

Valeur nutritive (1 barre, chocolat au beurre d'arachide): 250 cal, 14 g de matières grasses totales, 180 mg de sodium, 20 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de sucre total, 4 g de sucre ajouté, 15 g de protéines

6 Barres de protéines de lactosérum nourries à l'herbe et oméga-3 Oatmega Oatmega amazon.com19,64 $ ACHETEZ MAINTENANT

Le premier ingrédient de cette barre riche en protéines est le concentré de protéines de lactosérum nourri à l'herbe. Il contient des fibres (7 grammes pour être exact) et seulement 4 grammes de sucre ajouté. De plus, il a une excellente saveur et des acides gras oméga-3 sains pour le cœur.

Valeur nutritive (1 barre): 200 cal, 7 g de matières grasses totales, 120 mg de sodium, 22 g de glucides totaux, 7 g de fibres, 5 g de sucre total, 4 g de sucre ajouté, 14 g de protéines

sept Barre protéinée RXBAR RXBAR amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Bien sûr, nous aimons aussi la barre protéinée traditionnelle RXBAR. Fabriqué avec de vrais ingrédients que vous pouvez prononcer, ces barres chargent 12 grammes de protéines et sont également sans gluten. De plus, ils ne contiennent pas de sucre ajouté et sont plutôt sucrés avec des dattes.

Valeur nutritive (1 barre): 210 calories, 9 g de matières grasses totales, 260 mg de sodium, 23 g de glucides totaux, 5 g de fibres, 13 g de sucre total, 0 g de sucre ajouté, 12 g de protéines

8 Barres de protéines végétales Zing Bars de chant amazon.com21,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Conçues par des diététistes, ces barres à mâcher sont entièrement à base de plantes et ont forte 10 grammes de protéines et 7 grammes de fibres. La barre de vitalité au chocolat noir et à la noix de coco contient de la noix de coco rasée de style macaron et a un goût d'amande.

Valeur nutritive (1 barre): 210 calories, 11 g de matières grasses totales, 55 mg de sodium, 24 g de glucides, 7 g de fibres, 9 g de sucre total, 10 g de protéines

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9 Barres de protéines et de superfruits pense MINCE pense THIN amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Non seulement cette délicieuse barre de thinkTHIN contient 10 grammes de protéines et de fibres, mais aussi contient des acides gras oméga-3 et des antioxydants sains pour le cœur. Ce choix sans gluten et sans OGM est à la fois sucré et acidulé grâce à la combinaison de chocolat, de grenade et de cerise.

Valeur nutritive (1 barre): 230 calories, 9 g de matières grasses totales, 140 mg de sodium, 30 g de glucides, 10 g de fibres, 8 g de sucre total, 10 g de protéines

dix Barre de performance, chocolat au beurre d'amande Dispositions EPIC Dispositions EPIC amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Ces barres de performance d'EPIC sont toutes fait avec six ingrédients ou moins. Ils tirent leur douceur des dattes et de la teneur en protéines des blancs d'œufs et des noix. Cette barre est également sans gluten et idéale pour les collations avant ou après l'entraînement.

Valeur nutritive (1 barre): 210 cal, 7 g de matières grasses, 180 mg de sodium, 25 g de glucides, 4 g de fibres, 19 g de sucre total, 0 g de sucre ajouté, 12 g de protéines

Onze Barres protéinées au beurre de noix Bobo Bobo amazon.com20,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Vous connaissez peut-être les barres d'avoine de Bobo, mais leurs nouvelles barres protéinées offrent une excellente nutrition et une excellente saveur. Avec un 11 grammes de protéines, 4 grammes de fibres et seulement 7 grammes de sucre ajouté r , il est parfait pour une collation sur le pouce.

Valeur nutritive (1 barre): 270 calories, 11 g de matières grasses, 60 mg de sodium, 39 g de glucides, 4 g de fibres, 7 g de sucre ajouté, 11 g de protéines

12 Barre protéinée à la pâte à biscuits végétalienne bon! bon! amazon.com22,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Cette barre végétale à faible teneur en sucre est la mieux notée sur Amazon et se décline en une variété de saveurs. C'est une option sans gluten, à base de plantes et à faible teneur en sucre, à la fois douce et savoureuse. Nous aimons que le le mélange de protéines provient de fèves et de riz brun, et c'est a un énorme 11 grammes de fibres.

Valeur nutritive (1 barre): 220 cal, 7 g de matières grasses, 210 mg de sodium, 29 g de glucides, 11 g de fibres, 10 g de sucre total, 15 g de protéines

13 Barres de protéines végétales Collations Super Pop Collations Super Pop amazon.com34,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Le premier ingrédient de cette barre molle est le beurre d'amande, qui aide à emballer 10 grammes de protéines végétales par barre. Vous trouverez de véritables myrtilles séchées partout et une bonne saveur, sans produits laitiers ni soja dans la liste des ingrédients.

Valeurs nutritives: 260 calories, 13 g de matières grasses, 50 mg de sodium, 23 g de glucides totaux, 4 g de fibres, 11 g de sucre total, 10 g de protéines

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